Meditazione Zen
La meditazione, come la concepisce la Scuola Sanbo Zen è non confessionale; è una trasmissione quindi una comprensione che non viene da nessuna dottrina, che non si basa in nessuna parola o scrittura.
Il cammino è la pratica, quindi è un esercizio di attenzione piena e consapevole al momento presente attraverso il respiro e la postura.
Si abbandona ogni aspettativa quando ci si siede a meditare, e attraverso il respiro si imparara a stare con quello che c'è, senza attaccamento nè rifiuto. Con la pratica l'attenzione diventa sempre più di qualità e si risveglia una consapevolezza più profonda della realtà, delle relazioni e di noi stessi.
Durante la meditazione non si fermano i pensieri, i sentimenti e i desideri, al contrario si acquisisce maggior consapevolezza della loro presenza e si impara a lasciarli passare. Si coltiva un atteggiamento in cui non bisogna lottare con ciò che appare, ma si impara ad osservarlo e lasciarlo andare, ogni volta, tornando sul respiro.
Non giudico nulla, non rifiuto né mi identifico con nulla di ciò che appare, lascio essere ogni cosa senza intervenire: progressivamente divento il Testimone, l’Osservatore. Così imparo a fluire, radicato in un centro interiore che non dipende più dall'interno o dall'esterno, un Centro Interiore che riconosco in ogni essere vivente.
Gratitudine, fiducia, apertura, responsabilità verso ogni forma di vita che ci circonda, sono alcune mozioni che nascono gratuitamente dalla nudità del silenzio della meditazione. Nessun interesse, nessun calcolo, nessun merito. E' la Grazia che agisce perchè trova un terreno non resistente e libero in noi. Diventiamo più essenziali e gioiamo per le piccole cose. Nulla ci è dovuto, ogni cosa diventa un dono e un frutto della propria responsabilità. Si è aperto il cuore e sono cambiate le lenti che vedono la realtà!
Accade perchè abbiamo avuto il coraggio di entrare nel proprio "fitto bosco", di affrontare l'oscurità e il vuoto: abbiamo guardato negli occhi il nostro peggior nemico, "me stesso"; non lo abbiamo sconfitto, lo abbiamo abbracciato, inabbissandoci nel respiro. La mente è caduta.
L'io egocentrico che sinora dominava, giudicava, si giustificava e si lamentava di tutto e di tutti si ricolloca dentro un Io più grande, che abbiamo imparato a riconoscere addentrandoci nel silenzio, grazie ad un'attenzione di alta qualità.
Liberarsi del personaggio che ci siamo costruiti, uscire dalla zona di comfort, toccare le paure esistenziali più profonde, lasciar cadere il proprio piccolo ego armonizzandosi con la propria natura profonda, sono esperienze che si realizzano gratuitamente nel Silenzio della meditazione, permettendo quindi di diventare sempre più se stessi per il bene comune.
Informazioni Aggiuntive
La Fisioterapia Integrale a Roma offre una vasta gamma di servizi tra cui: Fisioterapia a domicilio, Ginnastica Posturale, Tecarterapia, Linfodrenaggio, Massoterapia, Riabilitazione post-chirurgica, Riabilitazione per la terza età, prevenzione e consapevolezza di sé, psicologia del corpo, corsi di meditazione e mindfulness attraverso un approccio innovativo e multidisciplinare.
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